Você se lembra da última vez que se sentiu em paz, sem se preocupar com nada?

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Você se lembra da última vez que se sentiu em paz, sem se preocupar com os estudos, trabalho, problemas familiares, relacionamentos e afazeres? Embora a saúde mental tenha se tornado uma pauta mais discutida na atualidade, muitas pessoas ainda enxergam os seus sentimentos como um problema, e sentem receio em falar sobre eles.

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Existem algumas ações que você pode fazer diariamente para melhorar a sua saúde mental e sentir bem consigo mesmo, confira:

Dormir bem

É importante lembrar que o sono excessivo também altera o humor, durma o suficiente para sentir-se disposto no dia seguinte.

Distancie-se um pouco das redes sociais

Passar o dia no celular checando as redes sociais virou um hábito, todavia, sem perceber estamos inconscientemente comparando nossas vidas com a das pessoas que seguimos, nenhuma vida é perfeita, distancie-se e respire.

Não leve a vida tão a sério

Não leve tudo tão a sério, ficar pensando nos problemas e criando paranoias que não existem, só atrapalha, tente espairecer.

Cuide da sua alimentação e pratique exercícios

Parece clichê, mas a diversidade e moderação na alimentação são fundamentais quando se trata da relação entre alimentação e cuidado com o organismo, assim como os exercícios que liberam hormônios que nos deixam animados e felizes.

Não tenha medo de procurar ajuda se sentir necessidade

Muitas pessoas sentem medo de procurar ajuda, de se abrir e falar dos seus problemas, mas não há nada de errado em se sentir assim, muito pelo contrário, isso pode te fazer muito bem. Hoje vamos te indicar um lugar incrível e profissional para lhe auxiliar.

O Espaço Psykhé é um ambiente terapêutico que se dispõe a compreender o indivíduo e promover seu autodesenvolvimento! A palavra psykhé vem do grego e é usada para descrever a alma ou espírito. A clínica conta com todos os tipos de especialidades da área Psi. Além do ambiente aconchegante, você também encontra por lá terapias integrativas e alternativas, com profissionais qualificados e prontos para te ajudar a cuidar de sua saúde mental.

O Espaço Psykhé está localizado na rua 24 de outubro, 1037 – Centro de Artur Nogueira/SP. O local atende de segunda a sexta-feira das 9h às 20h, e aos sábados das 9h às 12h. O telefone para contato é o (19) 98220-4829. Acompanhe a clínica também pelo Facebook.