28/06/2022

Conquiste o corpo de verão durante o inverno

RN Sport apresenta uma lista de benefícios para mostrar para você a importância de praticar exercícios no inverno

Informe publicitário

A chegada do inverno é um desafio para quem pratica exercícios. É só a temperatura baixar que o compromisso com a academia deixa de ser uma prioridade. A vontade de ficar em casa debaixo das cobertas, vendo tv e comendo guloseimas as vezes pode ser mais forte. Foi pensando, exatamente, nesse tema que a RN Sport preparou uma lista de benefícios para mostrar para você a importância de praticar exercícios no inverno.

Maior perda de calorias

 A época mais fria do ano pede um esforço a mais do corpo para se manter aquecido e saudável. Fazer exercícios regularmente ajuda na perda de calorias. Isso acontece com mais facilidade pois o corpo precisa gastar mais energia para manter a temperatura corporal em níveis fisiológicos saudáveis.

Sono de qualidade

Ter uma rotina de exercícios ajuda, também, a melhorar a qualidade do sono durante a noite, já que durante o dia o estado de alerta fica mais ativo. No entanto, é importante estar atendo ao intervalo entre as atividades físicas e horário de sono, para não ativar a adrenalina antes de ir descansar. O recomendado é programar um tempo de pelo menos duas horas entre o último exercício e a hora de dormir.

Mente equilibrada

A prática de exercícios físicos melhora não somente a saúde do corpo, mas também cuidam da saúde mental. Manter o corpo em movimento, especialmente no tempo de frio, ajuda na liberação de endorfina, hormônio responsável por gerar a sensação de prazer no corpo. Assim, manter uma rotina regulada de exercícios só traz benefícios para a mente e corpo.

Melhora a circulação sanguínea e a respiração

Sinusite, renite, gripe e outras doenças respiratórias são mais comuns durante o inverno. Praticar exercício nesse período do ano é uma grande vantagem para auxiliar o sistema respiratório. Ao manter o corpo em movimento, a temperatura física tende a se manter mais aquecida, impedindo a mucosa de se concentrar na face e nos canais respiratórios.

Corpão para o verão

O verão, certamente, é a época de mais lotação nas academias e centros de emagrecimento, o que pode ser uma atitude equivocada, já que o corpo de verão deve ser buscado durante as outras estações também. No inverno, por outro lado, as academias tendem a ficar bem mais vazias. No entanto, como, em média, o corpo leva três meses para sentir os resultados do treino, o treino precisa começar já no inverno.

Esse é o momento de entrar em contato com a RN, a academia conta um espaço completo e educadores físicos preparados para receber você e buscando sempre melhorar seus resultados em conjunto. A melhor hora para começar é agora.

Ligue para o telefone: (19) 3877-2842/ 99751-4963 e tenha mais informações. A RN Sport está localizada na Rua José Bervint, número 1079, bairro Jardim Arrivabene, Artur Nogueira/SP. Acompanhe também a academia no Instagram e Facebook.


Comentários

Não nos responsabilizamos pelos comentários feitos por nossos visitantes, sendo certo que as opiniões aqui prestadas não representam a opinião do Grupo Bússulo Comunicação Ltda.