Morador de Artur Nogueira perde mais de 13 kg de gordura em menos de 10 meses

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O nogueirense André Sacchi levava uma vida marcada pelo sedentarismo e pela alimentação de má qualidade. Como consequência, sua saúde minguava dia após dia, e ele se sentia constantemente cansado. Até que que decidiu mudar seus hábitos e adquirir uma rotina de treinos e alimentação equilibrada.

Nesta entrevista, André conta como perdeu mais de 13 kg de gordura e como sua decisão melhorou a qualidade de vida de toda a família. Confira:

Qual era o seu peso antes de começar a fazer exercícios?
Antes de começar os treinos, eu pesava cerca de 79 kg, sendo que 23,5 kg eram só de gordura.

Como era sua rotina de vida antes de começar a fazer exercícios?
Eu tinha uma rotina sedentária, com muita irregularidade no sono e uma alimentação totalmente desregrada.

Como você se sentia antes de mudar sua rotina?
Muito desmotivado para acordar cedo, para praticar atividades físicas e também muito cansaço em qualquer atividade que exigisse um pouco mais de esforço.

Há quanto tempo começou a treinar?
Comecei em janeiro de 2016. Fazem menos de 10 meses.

Como você passou a se sentir após iniciar a rotina de treinos?
Estou me sentindo muito bem. Estou acordando cedo, muito mais motivado e animado para realizar qualquer tarefa, até no trabalho. Praticar atividades físicas, para mim, é uma diversão. Percebi uma clara melhora na hora de executar exercícios que no início eu tinha uma dificuldade imensa.

Qual é seu peso atual?
Continuo com 79 Kg, porém, diminui os 23,5 kg de gordura para apenas 9,9 kg.

O exercício contribuiu para a mudança de seus hábitos alimentares?
Com certeza. Desde o início contei com a ajuda de um nutricionista e mudei drasticamente a minha alimentação, com cardápios e horários regrados.

O exercício trouxe algum benefício no relacionamento familiar?
Sim, inúmeros. Quando você pratica esportes, você descansa melhor, come melhor, etc. Com isso, você fica mais paciente, calmo e alegre, tornando o convívio em família mais prazeroso.

Você acha que a mudança dos seus hábitos também contribuiu para a mudança dos hábitos de sua família?
Sim, eu e a Renata começamos a treinar na mesma época. Nossa filha, apesar de já praticar outros esportes, ficou ainda mais motivada para praticar outros, como, por exemplo, os treinos de corrida de rua da Inov Run

Qual a importância dos pais no estilo de vida dos filhos?
Acho superimportante, pois os filhos se espelham nos pais. Se você é sedentário, tem hábitos alimentares ruins e tem irregularidades no sono, com certeza seu filho vai seguir isso. Então, acho que as crianças têm que ter regras desde cedo para tudo, nos estudos, na alimentação, na diversão, etc. Assim, no futuro, tudo isso e outras obrigações serão prazerosas, e não um sofrimento.

O que você faz e qual a sua rotina de exercícios?
Comecei a treinar em busca de qualidade de vida e escolhi o Inov Personal Studio porque é diferente de uma “simples” academia. Lá, você tem um profissional te corrigindo e te orientando o tempo todo e a cada exercício. Logo no início, passei por uma avaliação física completa com bioimpedância que a cada 3 meses é refeita para avaliar meus resultados e mudar os objetivos dos treinos. Escolhi um plano de treinamento de 3 vezes por semana de 30 minutos ainda com dúvidas se teria grandes resultados pelo pouco tempo de treino, porém, para minha surpresa, este método de treino do INOV, associado à minha mudança na alimentação, me surpreendeu positivamente, funcionando muito bem e me trazendo resultados que nem eu acreditava que poderia ter. Em menos de 10 meses diminui a minha gordura corporal de 23,5 kg para 9,9 kg, uma melhora de aproximadamente 58%.

Além do treino funcional e de força, comecei a participar do INOVRUN, um grupo de corrida, também criado pelo Grupo INOV, que se encontra na lagoa dos pássaros, às terças e quintas às 19 horas, e que é aberto à qualquer pessoa interessada pela prática da caminhada e corrida. Este grupo tem profissionais de Educação Física especializados que passam diferentes rotinas de exercícios que ajudam a evoluir na caminhada e corrida. Independentemente do nível (iniciante, intermediários e avançado), o INOVRUN permitiu fazer novos amigos e até mesmo aproximar minha família através do esporte. Neste caso, eu, a Renata e minha filha participamos juntos dos treinos.

Se você quer mudar sua qualidade de vida e de toda sua família indico à todos o trabalho do Grupo INOV. Sempre com seriedade e profissionalismo, realizam em nossa cidade um trabalho muito importante para as pessoas e famílias da nossa cidade,  através de serviços diferenciados no INOV PERSONAL STUDIO e INOVRUN, acessíveis para qualquer pessoa que tenha vontade de começar à fazer algo pela sua própria saúde com orientação de profissionais especializados.

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O Inov Personal Studio está localizado na Avenida Dr. Fernado Arens, 908, Centro. Entre em contato pelo telefone (19) 3217-0988 ou pela página do Inov Run no Facebook.