Descubra os benefícios do método Pilates para corredores

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Hoje em dia as corridas de rua estão se tornando cada vez mais populares em todo o mundo. Estima-se que no Brasil o número de praticantes chegue à 6 milhões. A facilidade de se praticar a corrida em qualquer lugar e momento é um ponto muito importante na rotina ocupada de quem vive no século 21.

Com a popularização da corrida e aumento do número de praticantes que treinam sem orientação profissional, é muito comum a ocorrência de lesões, sendo que a maioria delas nos joelhos (síndrome femoropatelar), seguida da síndrome do tratoiliotibial, fasceite plantar, lesões de menisco, tendinites entre outras. O tornozelo e a coluna lombar também podem apresentar algum tipo de disfunção, mas em menor número.

Muitos fatores podem contribuir para que os problemas apareçam. O stress repetitivo (muita intensidade e duração), o tipo de calçado, terreno do treino e principalmente as alterações biomecânicas dos corredores. E é nesse último fator tão importante que o Pilates pode ajudar.

Através dos princípios do método, o corredor adquire muitos benefícios, como:

• Melhora da postura (além de toda a correção específica, é muito importante que a musculatura do CORE e da coluna estejam fortes para sustentação);
• Aumento da força e resistência muscular;
• Melhora do alongamento;
• Equilíbrio muscular;
• Melhora da propriocepção, equilíbrio, controle motor e consciência corporal;
• Prevenção e tratamento de lesões;
• Melhora da performance.

A avaliação individual de cada corredor, para identificar todos os pontos a serem melhorados, é o fator primordial para o sucesso da aplicabilidade do método. Cada pessoa é única e há exercícios específicos para cada caso. Saber identificar os fatores que podem levar ou levaram à alguma lesão é papel do profissional especializado.

Por isso, se você está pensando em começar a correr ou em melhorar seu desempenho, comece a praticar Pilates! Ele irá aumentar a sua capacidade física, além de evitar dores e tratar desconfortos que podem surgir durante a prática.

Agende sua aula avaliação. A Preventive está localizada na Av. Dr. Fernando Arens, 279, Centro. O telefone para contato é 3877-1211.

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Natalia Bassi Filippini – Fisioterapeuta graduada pela UNIARARAS, especialista em Fisioterapia Dermatofuncional e em Lesões Músculoesqueléticas. Possui aprimoramento em RPG e Pilates e Formação em Lesões de Corrida (Biomecânica, Avaliação e Tratamento) com o renomado Prof. Dr. Thiago Fukuda. Atua na área desde 2008.